Verzichte lieber auf die chemische Keule! Damit tust Du Deinem Gedärm keinen Gefallen.
Ansonsten gilt ja bekanntlich: "Wer viel frisst, der macht auch große Haufen."
Das bedeutet (wie Bärchen ja schon schrieb), iss ordentlich. Trink auch reichlich.
Dann kannste auch das abführen, was drinne is. Wo nix is, da kommt auch nix.
Sennesblätter-Tee is absolut "tödlich" für den Hauptschieber. Zumindest bei den meisten Leuten. Is auch BIO.
Manchmal reicht auch schon ein sog. "Früchtewürfel".
Einlauf ist "lustig". Die Menge macht's... Solltest mal probieren, dick (!) gewickelt einen zu kriegen. D.h. Schlauch rein, ordentlich wickeln - Wasser marsch! Schlauch rausziehen. Wart's nur ab...

P.S.:
<Klugscheißermodus an>
Das Zeugs heißt "DULCOLAX".
Angeblich sei damit die Kackerei planbar. Hamm die Zapfen 'n Zeitzünder?
<Klugscheißermodus aus>