Was ich an deiner Stelle jetzt machen würde?
Schleunigst eine Windel anziehen, um sicher zu sein, dass es nicht nochmal passiert, dass du in nasser Hose dastehst. Dann aber die Windel konsequent NICHT nutzen, sondern nur als backup anhaben, falls doch was passiert. Ansonsten konsequent wieder zur Toilette gehen, bis du wieder regelmäßig dicht bist.
Wünsche Dir viel Erfolg. Inkontinent sein ist dauerhaft sicher nicht lustig.

Gruß, Xaver