Ich bin auch grad noch am Üben. Trage jetzt seit einem halben Jahr 24/7 Windeln, also auch nachts, und da ist noch nichts mit einfach laufen lassen.
Wache immer noch auf bei Harndrang, muss mich immer noch auf den Rücken drehen und mit dem Oberkörper aufrichten.
Manchmal klappt es auch in Bauchlage, aber nur mit hoher Konzentration und Atemübung. Aber eher selten.
Aber inzwischen ist es wenigstens so, dass ich morgens meistens nichts mehr davon weiß, das alles also eher im Halbschlaf abläuft.
Ich werde weiter üben.
Nachts auf die Windel verzichten werde ich nicht mehr, das hab ich in der Zeit nur einmal gemacht und musste nachts dreimal raus, was mich irre
genervt hat.