1. ruhig tief durch die nase ein und ausatmen.
2. beine etwas spreizen
3. 1-1,5 l wasser trinken, bevor man ins bett geht
4. an etwas nuckeln ( schnuller, daumen...)
ich glaube, das liegt nicht am liegen, sondern eher, dass vl jemand anderes dabei ist. ich hab da jedenfalls auch manchmal meine probleme wenn ich mit meiner freundin nen windelabend mache und sie munter drauf lospichert: da hab ich dann komischerweise selbst ne blockade.