Meine Empfehlung ist Chili con carne "satt", wenn du Chili denn magst.
Hinterher vielleicht noch einen guten Anis-tee gegen die Blähungen durch die Bohnen genießen. Und wenn's denn etwas drückt, vielleicht ein bis zweimal "hochziehen", und dann sollte es "richtig" funktionieren!
Übrigens: ich glaube dass der regelmäßige Genuß von Anis-tee die Verdauung generell besser reguliert als Kaffee.
Übrigens kann ich mich noch daran erinnern, im "Töpfchenalter" einmal vier gebutterte Scheiben Schwarzbrot/Pumpernickel mit jeweils einer guten Lage ungegartem Sauerkraut verspeist zu haben. Das Töpfchen war nächsten Vormittag sehr randvoll!