Dazu gibt es ein tolles Erklärvideo
https://www.youtube.com/watch?v=skF6o0YpBEg
Im Nachhinein hätte ich für die 60 km lange Fahrradtour letzte Woche auch eine Windel anziehen sollen, weniger wegen der Notwendigkeit einer Toilette, sondern vielmehr weil nach der Tour mein Hintern so derbe wehtat... das war nicht mehr feierlich.