Also ich kann auch bestätigen das Beckenboden Gymnastik bei mir geholfen hat. Allerdings nicht alleine. Die Kombination von Blasentraining, Spasmolytika und Beckenbodentraining hat bei mir den Erfolg gebracht (allerdings auch erst nach 1,5 Jahren...). Ich hatte erst Detrusitol, da waren mir aber die Nebenwirkungen zu heftig und ich bin dann auf Emselex umgestiegen. Inzwischen hab ich wieder so 15 - 20 min "Vorwarnzeit" und mein Blasenvolumen hat sich wieder etwas vergrößert. Allerdings sind die Nerven vermutlich immer noch geschädigt, denn wenn die Blase krampft nässe ich mich immer noch ein. Nur merke ich es jetzt früher die Warnsignale und kann reagieren. Tagsüber komme ich jetzt wieder ohne Vorlagen aus wenn eine Toilette in der nähe ist. Nur Nachts wache ich manchmal erst auf wenn es schon läuft b.z.w. es geht beim Aufstehen los. Ist aber zum Glück selten geworden und meistens schaffe ich es wieder zur Toilette.