Schmusebub schrieb:
Ich bekomme da einfach nie so richtig den Kopf frei draußen und mag es nicht auf dem Präsentierteller zu sein, also beispielsweise als Fußgänger über die Straße laufen. Meine Gedanken kreisen ständig darum, dass der Toast gerade wieder eine verdächtige Beule wirft.

Fange doch einfach klein an. Lege am Anfang nur eine Vorlage in die Unterhose. Das sieht garantiert keiner. Damit gewöhnst du dich langsam daran. Mit der Zeit spürst die Vorlage gar nicht mehr und dann merkst du, daß du gar nicht mehr daran denkst, daß da noch etwas in der Unterhose steckt.

Und dann machst du mit einer ganz dünnen Windel weiter. Da du sie nicht benutzten willst, reicht die. Aber so gewöhnst du dich daran und vergißt, daß du überhaupt eine Windel trägst. So kannst du dich langsam steigern.

Und dann fährst du für die ersten Versuche etwas weiter weg, wo dich keiner kennt. Da kannst du dir zu Beruhigung sagen, es ist doch hier egal, ob da jemand was entdeckt.

Und mit dem Umdrehen nach anderen Personen: Nur wer auf Personen mit Windeln steht, checkt andere Personen gezielt danach. Die anderen Leute haben andere Gedanken.

LG Georg